Профилактика варикоза: полезные советы и рекомендации

Для профилактики варикоза следует забыть об обуви на высоком каблуке.

Для профилактики варикоза следует забыть об обуви на высоком каблуке.

В следствие недостаточной мышечной активности, а также истончения стенок сосудов, нарушается работа венозных клапанов и развивается варикоз. Сначала его проявления носят только косметический характер. Но позже возникают боли, судороги, появляются объемные узловатые вены. В особо запущенных случаях – образовываются язвы.

Для снижения вероятности развития болезни необходимо проводить профилактику варикоза при сидячей работе, или трудовой деятельности, связанной с длительным стоянием. Это касается менеджеров, продавцов, учителей, парикмахеров, водителей и т. д. Риск возникновения варикоза повышается, если мама и бабушка болели этим заболеванием.

Профилактика варикоза снижает вероятность появления заболевания и предотвращает его дальнейшее развитие. Она включает в себя комплексный подход: применение препаратов, корректировку образа жизни, сбалансированное питание, выполнение упражнений.

Препараты для профилактики

Мазь для профилактики варикоза на основе гепарина является противовоспалительной. Она препятствует возникновению застоя крови, образованию отеков. Это природный антикоагулянт, который вырабатывается медицинской пиявкой и предотвращает сгущение крови. Гепарин входит в состав: Лиотона, Долобене, Гепатромбина, Тромблесса.

Стоит использовать и максимально натуральные средства. В состав многих мазей для стимуляции вен входят растительные компоненты. Экстракты каштана, гинкго билобы, иглицы. Они препятствуют истончению венозной стенки, убирают болевые симптомы. Применяемые для профилактики варикоза препараты: Аэсцин, Эсцин, Венитан, Репарил гель.

Варикозное расширение вен – это неприятный недуг, опасный своими последствиями.

Варикозное расширение вен – это неприятный недуг, опасный своими последствиями.

Для предупреждения развития недуга можно применять и другие препараты. Так, в состав нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) входит индометацин и диклофенак. Они снимают воспаление и оказывают отвлекающий эффект. К ним относят такие, допустимые при профилактике средства: Индометациновая мазь, Вольтарен, Фастум гель.

Некоторые средства полезны только на начальных стадиях, а не как профилактика. Глюкокортикоидные гормоны быстро обезболивают и оказывают антиаллергическое действие.

Но применять их следует в крайнем случае из-за обилия противопоказаний и побочного действия. К ним причисляют: Флуцинар, Лоринден, Синафлан.

Венотоники выпускаются в виде геля и крема для профилактики варикоза. Содержащийся в составе препарат Троксевазин: укрепляет стенки вен, уменьшает их проницаемость, снимает отеки, боль.

Питание или особенности диеты

Откажитесь от потребления острого, копченого, алкоголя. Соль, удерживая воду, способствует образованию отеков, а специи – тромбов. Студни, насыщенные бульоны, консервы увеличивают вязкость крови. Ограничьте потребление сладкого и мучного. В особенности, это касается, если есть проблемы с лишним весом.

Необходимо употреблять как можно больше овощей, особенно капусты, сладкого перца, моркови. Важную роль в профилактике варикозного расширения вен ног играет употребление пророщенных зерен злаков.

Среди фруктов особенно полезными будут черная смородина, яблоки, абрикосы, клубника, лимоны.

Способствуют укреплению сосудов морепродукты и морская капуста. Замените животные жиры на оливковое масло богатое витамином Е.

Общие рекомендации

Выполняйте набор простых действий, чтобы избежать недуга:

  • Утром и вечером делайте контрастное обливание ног. Это укрепляет сосуды, обезболивает и снимает отеки.
  • Обувь на высоком каблуке, стягивающая одежда провоцируют возникновение варикоза.
  • Полезны пешие прогулки, летом езда на велосипеде.
  • Ношение компрессионного белья является хорошей профилактикой варикоза вен на ногах.
  • Избавьтесь от привычки сидеть, закинув ногу за ногу, или поджимать ноги под себя. Когда колено образует угол 90 ° и меньше, вены начинают пережиматься.
  • По вечерам делайте легкий массаж ног по направлению от пальцев к бедру.
  • Несколько раз в течении дня выполняйте разминку: вращение стопами, перекаты с пятки на носок, ходьба на носках и пятках.
Гепариновая мазь используется не только для лечения, но и с целью профилактики варикоза.

Гепариновая мазь используется не только для лечения, но и с целью профилактики варикоза.

Дома по возможности ходите босиком. Таким образом стопа будет разминаться, препятствуя застою крови.

Комплекс профилактических упражнений

Выполнение упражнений для профилактики варикоза стимулирует отток крови. Укрепляются мышцы голени, и как следствие – повышается тонус сосудов, нормализируется кровообращение.

Выполняйте упражнения в неспешном темпе, по 15-20 раз. Этот комплекс подходит для профилактики и лечения варикоза. Он оказывает общеукрепляющее действие на весь организм, помогает похудеть, а значит – уменьшить нагрузку на вены. Обязательно следите за дыханием. Выдох делается на усилии, вдох при расслаблении:

  • Лягте на спину, ручки вдоль тела ноги прямые. На выдохе медленно поднимайте ножку в вертикальное положение. Задержитесь на несколько секунд натянув носок от себя. Медленно опускайте ножку. Выдох. Повторите на другую конечность.
  • Вращайте носками от себя с максимальной амплитудой. Напряжение, возникающее в голени, помогает проталкивать кровь по венам и является хорошей профилактикой варикоза в домашних условиях.
  • Поднимите левую ножку на 30 см от пола. Делайте вращательные движения носком против часовой стрелки. Плавно опустите ножку. Повторите зеркально для правой конечности.
  • Ручки в стороны. Выдох, поднимите левую ножку вертикально вверх. Одновременно оторвите лопатки от пола потянувшись правой ручкой к левому носочку. Вдох, опуститесь на пол. Можно себе помогать, опираясь на левую ручку. Повторите на другую сторону.
  • Выполняется аналогично предыдущему, но опорная ручка убирается за голову. Это упражнение, кроме профилактики варикоза ног, препятствует развитию остеохондроза шеи.
  • Ручки в стороны, поднятые ножки слегка согнуты в коленях (угол более 90 °). Выдох, сведите ручки вместе и потянитесь вверх, отрывая лопатки от пола. Задержитесь на 1 сек. Вдох, вернитесь в исходное положение.
  • Поднимите ножки как в предыдущем элементе. Оторвитесь лопатками от поверхности, ручки положите на голень. Задержитесь на 30-60 сек. Для профилактики варикоза на ногах, завершив упражнение, полежите и расслабьтесь на 10-20 сек.
  • Ручки вдоль тела. Выполните упражнение велосипед. Следите за носками. Подтягивая коленку к груди носок на себя. При выпрямлении ножки носок хорошо натягивается от себя. Для увеличения нагрузки на голень прикрепите утяжелители.
  • Завершите комплекс для лечения и профилактики варикоза поднятием ног из первого упражнения.

Эта программа рассчитана на людей с хорошей физической подготовкой. Если выполнение какого-то упражнения в полном объеме для вас сложно, то начните с малого, постепенно увеличивая количество повторов и амплитуду. Если у вас развился тромбоз и воспаление, то перед выполнением комплекса посоветуйтесь с флебологом.